ヘルニアン

20日の朝、椎間板ヘルニアになりました。もう持病みたいなものなので、痛くても慌てることはありませんでした。病院で見てもらい、飲み薬とリハビリを受けるよう指示されました。そして、太りすぎだから痩せるように！と厳命されました。

痩せよ！と言われて、ハイ分かりましたと簡単に痩せられるわけがありません。長くて苦しいダイエットの道があるわけです。すぐ思いつくダイエット法は、間食を止める、ということです。入ってくるカロリーが少なければ、最低でも、体重増加のペースは緩くなるはずだからです。

あとは、カロリーをいかに消費させるか、ということに尽きます。運動する機会を増やすしかないのでしょう。私のようにデスクワーク中心、かつ長時間労働の職場に勤めている場合、スポーツクラブへ通うという選択肢は絶望的なほど選ぶことが出来ません。通勤や移動時に運動するしかありません。エスカレータやエレベータの代わりに階段を使う、などのようなセコい行動が現実的に取りうる行動でしょう。

とにかく、私は痩せなければならないのです。はふー。